Вокруг загара всегда кипит полемика. Тезис: «Загорать вредно» разбивается об утверждение: «Загар – это красиво». Правы и те, и другие. Во всем нужно чувство меры и грамотный подход. При нормальном загаре вырабатывается витамин Д, повышается общий иммунитет организма. Кроме пользы для здоровья, ровный, красивого шоколадного оттенка загар выглядит привлекательно.

Неумеренный загар, пребывание на жгучем солнце в обеденное время, загорание без средств защиты кожи от ультрафиолета приводит к солнечному ожогу. Ничего, кроме вреда, такой загар не приносит. Помимо неприятных ощущений стянутости, жжения, покраснения кожи, ультрафиолет вызывает старение кожи и раковые заболевания. После сильного солнечного ожога кожа довольно долго восстанавливается, отмершие слои отшелушиваются, может появиться лишняя пигментация. И никто не может дать гарантии, что ожог пройдет без последствий для здоровья.

Чтобы избежать лишнего риска и дискомфорта, соблюдайте правила. Во-первых, никогда не загорайте с 12 до 16 дня. Это время самого активного солнца. Никакой, даже самый сильный солнцезащитный крем не спасет вас от обжигающих лучей солнца, которые проникают даже через одежду. В эти часы легче всего получить ожог, а то и солнечный удар.

Подберите себе эффективный солнцезащитный крем, с SPF – защитой не менее 30. Чем выше индекс крема, тем лучше защита и дольше время пребывания на солнце. Учтите, что какими уверениями ни пестрела бы этикетка на тюбике с кремом, он все равно смоется после первого же купания. Не рискуйте, после каждого погружения в воду наносите новую порцию солнцезащитного крема, тщательно и равномерно втирайте в кожу. По статистике, чаще всего обгорают выступающие части тела: грудь, лоб, нос, бедра, колени. Этим частям тела при нанесении крема требуется уделить повышенное внимание.

Если вы впервые в этом сезоне открыли тело солнцу, то не стоит усердствовать. В первый день пребывания на пляже можно загорать не более 10 минут, в часы, когда солнце менее активно. Затем, с каждым днем, это время можно увеличивать. Если пренебречь этой мерой предосторожности, то можно сразу сгореть. В итоге отдых на море будет испорчен – зудящая кожа, красная и воспаленная, к которой невозможно прикоснуться, не даст вам насладится в полной мере отдыхом. К тому же, облезающая кожа выглядит очень непривлекательно. Это же совсем не тот эффект, который вы хотели получить? Относитесь бережно к своей коже.

После похода на пляж воспользуйтесь кремом для загара. В такой крем добавлены специальные вещества, ускоряющие выработку меланина, питающие и защищающие кожу от старения. Загар, полученный на пляже, обозначится ярче при использовании крема для загара.

Что делать, если, не смотря на все предосторожности, вы все-таки обгорели? Примите таблетку жаропонижающего средства вроде аспирина, смажьте обожженный участок кожи сметаной, кефиром или йогуртом. Существует еще один народный способ – обтирать покрасневшую кожу водкой.

Если вы запаслись специальными средствами от солнечных ожогов, используйте их. Бальзам или молочко, нанесенные на обгорелую кожу вовремя, могут значительно снизить причиненный коже ущерб, успокоят ее. Совсем предотвратить волдыри и шелушение, они, конечно, не в силах. Но снять болевые ощущения, сухость, уменьшить жжение вполне им по силам.